WiiFitの効果とCM

今日はからだ測定をまずしました。バランス年齢が４８歳に落ちているのはなぜ？と思いながら、からだ測定って毎日しないといけないもんなんだとやっと気づきました。

明日からは毎日しよう。

今日はバランスゲームと有酸素運動に挑戦。どちらもなかなか息が上がりますね、今日は休みだからいつもより軽くしようと思ってたのに、いつもよりたくさんやってしまった。まぁ運動貯金がどんどん貯まるからいいですけどね。

今日のWii Fitは筋トレの日です。

筋トレメニューはたくさんあって、まだ３分の１しかしてませんが、キクやつとキカないやつがありますね、やっぱり。

＃やり方が悪いだけかも知れませんが。

今日から回数が増やせるメニューは全部増やしました。

ランジとは腕立ては回数を倍にすると、やっぱり「鍛えてる」って感じがしますね。逆に腹筋は疲れてくると手を抜いてもカウントされてしまうので、確実に回数をこなせるようになってから、回数を増やしたほうがよさそうです。

今日、また新しい筋トレ「片足ひねり」をやりましたが、いまいち斜腹筋を鍛えてる感じがしませんでした。ちょっとペースが速いように思います。

いまから鍛えだせば、夏ごろにはダイエット効果も出ることを期待しましょう！

今日は子どもの遠足の日なので、家族全員が早起きモードになりました。

子どもを見送ってから出社まで時間があったので、朝からヨガに挑戦。

Wiiボードに「ハヤイデスネ」といわれながら、最初の４メニューを行う。

だいぶ慣れてきて英雄のポーズはヨガマスター級になったけど、止まり木のポーズが相変わらず苦手だ。姿勢が悪いのか、脚の筋力が弱いのか、股関節が硬いのか…、そんなとこだろう。

水曜日は筋トレの日です。

会社から帰ったら子どもが寝ていたので、これ幸いとWiiボードに乗りました。

基本的に筋トレ系は強いので、ランジで９０点、腹筋と腕立ては１００点いただきました

ただ、いまだに妻が一度もやらないんですよね。１ヶ月で−２．５ｋｇ目標なんですが…。

田舎に帰っていたので、３日ぶりにWii Fitに乗った。

「３日ぶりですね」とWii Fitに言われるので、こりゃサボれないわけだと思った。

今日は疲れているので、ヨガだけにする。
月水金日と筋トレをし、火木土日とヨガをするというペースで進めようかと思っているが、バランス運動とかもあるので、もうちょっとやり込まないとわからない。

今日やっと「止まり木のポーズ」でバランスを崩さずに４０秒耐えられた。やっぱり効果は出てきているんだなと思った。